Pilates
por uma vida com mais saúdePilates
PILATES
por uma vida com mais saúde
Pilates é promoção à saúde através do movimento.
É uma metodologia de avalição e tratamento em busca da integridade do sistema muscular esquelético, baseado em evidências, raciocínio clínico integrado e diagnóstico diferenciado. Com inúmeras possibilidades, esse ambiente é seguro para tratar dor e trabalhar condicionamento físico.
Assim, é essencial mencionar que esse ambiente é completo para a reeducação de movimentos relacionados às nossas atividades de vida diárias que, muitas vezes, estão relacionadas às algias ou a lesões. Compreender o errado e aprender o certo, tratar causa e não sintomas, esse é o foco. Envolve também consciência corporal para limpar os movimentos simples e, assim, evoluir para os mais complexos. Para isso, deve-se estimular o nosso “inconsciente competente”, fazer o correto, sem pensar.
Venha se apaixonar como nós!
Por meio desse método tão rico e seguro, podemos nos livrar de obstáculos, conquistando o equilíbrio e a saúde do nosso organismo:
- Correção Postural.
- Reabilitação do corpo e equilíbrio das estruturas músculo- esquelética, com alívio de dores, tensões musculares e menos atrito nas articulações.
- Resistência muscular.
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
- Aumento da consciência corporal.
- Melhora da memória e concentração.
- Diminuição de ansiedade.
- Bem estar e saúde.
ajuda muito
Pilates para Crianças
O Pilates é uma escolha interessante para os pequenos. Em seu ambiente rico e lúdico, atraímos o interesse das crianças para trabalhar consciência corporal, equilíbrio, coordenação motora e limpeza de movimento – habilidades trarão consigo para todas as atividades a se realizarem durante a vida.
Plantar a sementinha da saúde, para que esse corpinho tenha mais estímulos positivos e assim crescer com mais saúde e equilíbrio.
desde a barriga da mamãe
Pilates para Gestantes e Pós-parto
O Pilates é uma atividade física segura e de baixo impacto que vem auxiliando as mamães durante a gestação.
Na gravidez pode auxiliar a futura mamãe a reduzir os impactos das mudanças físicas para garantir a sobrevivência desse novo ser e também se preparando para o parto, as mudanças hormonais e psicossociais. À medida que o bebê cresce e a barriga aumenta, o corpo passa por alterações posturais, mudança no centro de gravidade e rotação da pelve. O aumento da curvatura lombar e a maior elasticidade dos ligamentos são as principais causas da dor na região lombar, uma queixa muito comum das gestantes neste período.
Contudo, o método pode ajudar no fortalecimento global, principalmente abdominal; no ajuste postural, preservando a curvatura fisiológica da coluna enquanto o bebê cresce; na mobilidade pélvica para diminuir as queixas; na respiração, descomprimindo o diafragma e diminuindo o cansaço; e também no combate a possível ansiedade ou depressão.
Muitas mulheres sentem receio em praticar atividades físicas durante a gravidez. No entanto, exercícios realizados de forma adequada e com acompanhamento profissional são grandes aliados para lidar com a gravidez de forma tranquila, prevenindo dores e desconfortos.
não tem idade
Pilates para Idosos
Não é de hoje que as pessoas da terceira idade estão buscando se manter mais ativo para cuidar cada vez mais da saúde. E o método Pilates para idosos pode ser um grande aliado para ajudar nessa fase da vida, os mantendo com uma vida saudável.
Porém por mais saudável que se viva, os idosos vivem com um desgaste progressivo do corpo, e por isso merece um olhar diferenciado na prática de qualquer tipo de esporte, inclusive no Pilates.
O que poucos sabem, é que muitos especialistas descrevem o Pilates como uma atividade perfeita para idosos, pois além de trazer diversos benefícios que iremos explicar, é essencial que continue se exercitando na terceira idade. Isso porque a falta de cuidados e prevenção pode trazer dores, insônia, dependência de terceiros, sem falar dos acometimentos neurológicos, como o Alzheimer, o Parkinson, derrames cerebrais, etc.
