Palestra – As Potencialidades do Método Pilates

Foi um evento organizado para os alunos do Studio, ministrado por Selma França, abordando todas as potencialidades do Método Pilates.

Joseph Pilates, o criador do Método Pilates, desenvolveu sua abordagem de condicionamento físico com base em uma visão única e holística do corpo humano. Seu olhar para a criação do Método Pilates foi influenciado por várias fontes e princípios que se destacam:

• Fusão de Culturas: Joseph Pilates nasceu na Alemanha, mas suas experiências de vida o levaram a absorver influências de várias culturas, incluindo o yoga, a ginástica, a dança e a filosofia oriental. Essa fusão cultural se reflete no próprio método.
• Equilíbrio entre Mente e Corpo: Pilates acreditava que a mente e o corpo estavam intrinsecamente ligados e que o condicionamento físico ideal deveria promover um equilíbrio harmonioso entre os dois. Ele enfatizou a importância da concentração e da consciência corporal durante os exercícios.
• Postura e Respiração: Pilates considerava a postura correta e a respiração adequada como fundamentais para a saúde e o bem-estar. Ele desenvolveu exercícios que visavam melhorar a postura e ensinou técnicas de respiração controlada.
• Controle e Precisão: Um dos princípios centrais do Método Pilates é o controle preciso dos movimentos. Pilates acreditava que, ao realizar exercícios com controle e precisão, os praticantes poderiam evitar lesões e maximizar os benefícios.
• Adaptação Individual: Joseph Pilates acreditava que o exercício deveria ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa. Ele desenvolveu uma variedade de exercícios e equipamentos para atender a uma ampla gama de necessidades e níveis de condicionamento físico.
• Qualidade sobre Quantidade: Em vez de repetições excessivas, Pilates enfatizou a importância de fazer cada exercício com qualidade e propósito. Ele acreditava que poucos movimentos bem executados eram mais eficazes do que muitos malfeitos.
• Educação Contínua: Pilates incentivava a educação contínua e a autodescoberta. Ele acreditava que as pessoas deveriam estar empenhadas em aprender sobre seus próprios corpos e buscar constantemente o aprimoramento.

O olhar de Joseph Pilates para a criação do Método Pilates foi moldado por sua crença na integração entre corpo e mente, na importância da qualidade sobre a quantidade e na necessidade de personalização para atender às necessidades individuais. Esses princípios continuam a ser a base do Método Pilates, que é apreciado em todo o mundo por seus benefícios para a saúde, a força, a flexibilidade e a consciência corporal.

18/08/2019 no Studio Secchi.